最新研究显示:运动无助于减肥,控制运动后的食量才是关键

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北京时间7月5日消息,对于减肥者来说,运动锻炼反而会带给我们都都 失望的结果,而一项最新调查显示减肥的关键在于锻炼事先的食量大小。

上述研究结果刊登在上个月的《美国营养学期刊》上,其指出减肥失败甚至反而增重的减肥者在运动事先的食量要大于这麼运动的人。

潘宁顿生物医学研究中心教授,上述研究成果作者之一的蒂姆·彻奇在接受记者采访时指出:“有之后 人在锻炼后吃的较少,有之后我们都都 嘴笨 可不可不可不可以减重。不过大多数人在锻炼事先却吃得更多。”

他还指出:“可能性你的目标是减轻体重,这麼你应该减少卡路里的摄入。”

研究团队把171位体重超重且这麼在锻炼的的男性和四十岁的女人 分成三组,其中一组的成员不改变原有生活办法,另外一组成员被要求其每周运动大约30分钟,第三组成员则每周运动大约30分钟。

研究人员对试验志愿者的主次健康指数进行跟踪监测,比如心跳、整体身形以及能量摄入等等。值得一提的是,志愿者们被允许吃任何想吃的东西。

研究人员发现,第一组零运动志愿者们的体重多数保持不变,而另外两组运动志愿者的体重结果则有之后 令人失望。我们都都 还发现有之后 参与运动的志愿者可能性刚开始英文略微增加食量以补充我们都都 所消耗的卡路里。

蒂姆·彻奇向记者说到:“可能性要减重,首先就要管住嘴。可能性你想减轻体重,你就必须少吃点。”

不过他也指出,即使就有为了减肥,运动对身体健康有有之后 有之后 好处,比如舒缓压力、增强心跳以及提升睡眠质量。